Her Gün Bir Adet Salatalık Yemenin 21 Faydası

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Salatalık her mevsim rahatlıkla bulunan, yetiştirilmesi çok kolay sebzelerimiz arasındadır. Bazı kanser türlerini önlediği bilinen salatalığın vücut için bir çok faydası bulunmaktadır. Yaklaşık %90'ı sudan oluşan salatalık, sağlık açısından çok önemli besin kaynakları içermektedir. Flavoidler gibi bitkisel besin kaynağı bakımından çok zengin olan salatalık K vitamini bakımından da çok zengindir. Pantotenik asit kaynağı olan salatalık aynı zamanda bakır, potasyum, silis, manganez, magnezyum, fosfor, biotin, C vitamini ve B1 vitamini bakımından oldukça zengindir. Mutlaka her gün bir adet salatalık yemenin en önemli 21 faydası tartışılamayacak kadar önemlidir. Saç, cilt, kemik, kıkırdak ve tırnakları kuvvetlendiren salatalığın faydaları o kadar fazladır ki her gün mutlaka yenmelidir.

Her Gün Bir Adet Salatalık Yemenin 21 Faydası

1. Her gün bir adet salatalık zayıflamaya yardımcıdır. Çok düşük bir kalori miktarına sahip olan salatalık kilo vermeye yardımcı olur. 
2. Her gün bir adet salatalık yemek günlük vitamin ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılar.
3. Selülitlerden kurtulmanızı sağlar.
4. Saç ve tırnakları kuvvetlendirir.
5. Cildi nemlendirir, parlaklık kazandırır, derideki yağ tabakasını ortadan kaldırır. Sivilce ve akne oluşumunu engeller. Egzama, sedef ve mantar gibi deri hastalıklarının önüne geçmeye yardımcıdır. Gözdeki koyu halkaları ve göz altındaki şişliklerin geçmesine yardımcı olur.
6. İdrar söktürücü özelliktedir.
7. Mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
8. Lif açıcından oldukça zengin olan salatalık kabızlık sorununa iyi gelir.
9. Kalbi korur, kan dolaşımı sistemine faydalıdır.
10. Vücuttaki kas esnekliğinin artmasını sağlar.
11. Gut hastalığına iyi gelir
12. Ferahlatıcı etkisi ile vücut sıcaklığını dengeler.
13. Şeker hastalığına iyi gelir
14. Karaciğer, böbrek, pankreas ve  safra kesesini temizler. Böbrek taşı oluşumunu engeller.
15. Mesane iltihabını temizler
16. Silis açısından çok zengin olan salatalık kemik ve kıkırdak yapısını kuvvetlendirir.
17. Yüksek B vitamini kaynağı olan salatalık sinirleri kuvvetlendirir. Duygusal ve zihinsel sağlığı korur. Sinir sistemi için çok faydalı olan salatalık Alzheimer hastalığının oluşmasını engeller.
18. Meme, yumurtalık, prostat, rahim ve kolon kanseri başta olmak üzere bir çok kanser türünün oluşumunu engeller.
19. Yüksek oranda su içeren salatalık vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
20. Ağız kokusuna neden olan bakterilerin yok olmasını sağlar.
21. Yüksek oranda potasyum, magnezyum ve lif içeren salatalık kan basıncını düzenlediği için tansiyon hastalığı için çok önemlidir. 

Salatalık istenildiği kadar çok tüketilebilir. Hiç bir zararı yoktur. Ne kadar çok tüketilir ise o kadar faydalıdır. Özellikle çocuk ve yaşlıların her gün bol bol tüketmesi önemlidir.